Meie Treenerid

Julia Banasevits
  • Tabata
  • Fitnes treener

Julia

Larisa Ivahno
  • Pilates
  • Body Art
  • Aeroobika
  • Bosu Fitness

Larisa

Olga Volok
  • Aerial Yoga

Olga

Larisa Ivahno
  • Vesiaeroobika

Oksana

Saali Reeglid

Esiteks, eneseaustus

Kangiraskuseid, hantleid, tõstekange on vaja panna oma kohta

Sisenemisel vahetage jalatsid

Julgelt pöörduge treeneri poole

Palun kasutage rätikuid

Keelatud, osutada treeneri teenust.

COVID-19, piirangut.

Treening

Pilates

Treener Larissa

T. 18:00-19:00

N. 18:00-19:00

Pilatese süsteem sisaldab harjutusi kõikidele kehaosadele. Pilates tugevdab kõhulihaseid, parandab tasakaalu ja koordinatsiooni, samuti maandab stressi.

Pilates

Body Art

Treener Larissa

Т. 18:00-19:00

N. 18:00-19:00

Funktsionaalne keha ja meele treening, treenivad tasakaalu ja arendavad lihasjõudu ning vastupidavust.

Pilates

Aerial Yoga

Treener Irina

E. 18:00-19:00     L. 10:00-11:00

L. 18:00-19:00     L. 11:30-12:30

Arendab keha painduvust ja jõudu, sügav hingamine tugevdab rahulikkust.

Pilates

Laste Aerial Yoga

Treener Irina

E. 18:00-19:00     L. 10:00-11:00

L. 18:00-19:00     L. 11:30-12:30

Aerojooga lastele- on väga populaarne tegevus. See aitab kasvatada lapses tähelepanelikku suhtumist oma kehasse, õpetap last oma tundeid kuulama, arendada koordinatsiooni ja vastupidavust, tugevdada lihasjõudu ja leevendada hirme.

Pilates

Tabata

Treener Julia

E. 19:00-20:00     K. 19:00-20:00

R. 19:00-20:00

Hoogne ja rõõmus tantsutrenn, mis õpetab oma keha kuulama ja liikuma ''oma keha järgi.

Pilates

Aeroobika

Treener Larissa

Т. 19:00-20:00

N. 19:00-20:00

Aeroobika on võimlemisharjutuste komplekt, mida tehakse rütmilise muusika saatel. Ja just seda tüüpi koormus on üks populaarsemaid inimeste seas, kes soovivad tervislikku eluviisi säilitada.

Pilates

Vesiaeroobika

Treener Natalia

E. 19:00-19:45

K. 19:00-19:45

On üheks aktiivseks muusika saatel vees liikumise võimaluseks.

Pilates

Sunad

Biosaun tugevdab tervist taimedest ja ürtidest saadud looduslike eeterlike õlide abil. Aroomisaun mõjub positiivselt meeleolule, aitab leevendada haigusi ja lõõgastab, kiirendab ainevahetust ja ergastab immuunsüsteemi. Saun lõdvestab ja vabastab pingetest. Kuumus püsib 65-70 kraadi ringis.
Türgis on aurusaun ehk hamam säilinud tuhandeid aastaid ning toonud meie kõnepruuki ka mõiste «Türgi saun». Estonia Termide Türgi sauna kompleks koosneb kahest aurusaunast, kus temperatuur on ca 45 °C. Aurusaun on nagu nooruse allikas, sest see mõjub organismile tervendavalt, taastavalt ja lõdvestavalt. Sauna on paigaldatud aurukraan, kust imbub ruumi peaaegu vee keemistemperatuuril olev aur – sellepärast ollaksegi aurusaunas pidevalt sooja...
Soolasauna on soovitatav minna pärast auru- või leilisauna. Soolasaunas hõõrutakse keha masseerivate liigutustega loodusliku meresoolaga, seda hoitakse nahal 5–10 minutit ja pestakse seejärel duši all maha. Estonia Termide soolasaun on tavapärasest soolasaunast pisut soojem (70 °C). Selle järel sobib kümblemine Jaapani vannis või mullivannis. Sool on rahvameditsiinis tuntud oma erakordsete tervendavate omaduste poolest. Soolaga ülehõõrumine koorib nahka ja saunast väljudes tundub see tõeliselt siidine. Soolase õhu sissehingamine mõjub tervendavalt hingamisteedele. Sool puhastab naha ja eemaldab surnud naharakud ning ühtlasi paraneb verevarustus ja vähenevad tursed. Soolasauna ei soovitata nahavigastuste korral. Soolasaun on kõige leebem saunaliik, mis mõjub karastavalt ja leevendab hingamisteede haigustega seotud vaevusi.
Soome saunas on õhk kuum ja kuiv ning temperatuur võib tõusta kuni 95 kraadini. Puiduga üle löödud seinte ja astmelise lavaga ruumis on mõnus kuumust nautida. Soojusallikaks on tulised kerisekivid, millele leili visates õhku lühiajaliselt niisutatakse. Soome saun põhjustab rohket higistamist ning leil muudab saunas viibimise nauditavaks ja lõõgastavaks. Sauna õige mõju tuleb esile siis, kui külmad ja kuumad faasid vahelduvad – igale leilivõtmisele peaks järgnema jahutamine külma veega. Keha saab karastada ja loputada sauna ees oleva duši all ning sellele võiks järgneda mõnus suplus basseinis.

Hinnad

  • Bassein

    • E-R. 9:00-14:00 1 korra pääse -

      8 €

    • E-R. 14:00-22:00 1 korra pääse-

      11 €

    • L-P. 10:00-14:00 1 korra pääse -

      10 €

    • L-P. 14:00-21:00 1 korra pääse-

      12 €

    • Abonement 5 korda -

      45 €

    • Abonement 10 korda -

      75 €

    • 1 korrapääse pension E-R -

      6 €

    • 1 korrapääse pension L-P -

      7 €

    • Abonement 5 korda pension -

      24 €

    • Abonement 10 korda pension -

      39 €

    • 1 korrapääse laps al. 5a.-14a. -

      6 €

    • 1 korrapääse laps al. 15a.-17a. -

      8 €

    • Abonement 5 korda laps -

      24 €

    • Abonement 10 korda laps -

      39 €

  • Jõusaal + Bassein

    • 1 korra pääse E-R 9:00-14:00 -

      9 €

    • 1 korra pääse E-R 14:00-22:00 -

      12 €

    • 1 korra pääse L-P 10:00-21:00 -

      12 €

    • Abonement 5 korda -

      48 €

    • Abonement 10 korda -

      78 €

  • Jõusaal

    • 1 korra pääse (E-R: 9:00-14:00) -

      2 €

    • 1 korra pääse (E-R: 14:00-22:00) -

      3 €

    • 1 korra pääse (L-P: 10:00-21:00) -

      3 €

    • Abonement 6 korda -

      17 €

    • Abonement 8 korda -

      23 €

    • Abonement 12 korda -

      28 €

    • 1 korrapääse ÕP./ÜL. (E-R)-

      2 €

    • Abonement 8 korda ÕP./ÜL. -

      15 €

    • Abonement 12 korda ÕP./ÜL. -

      19 €

    • Vaba külastus -

      32 €

  • Vaba külastus

    • 1 kuu (jõusaal + bassein) -

      69 €

    • 1 kuu (jõusaal + bassein + trennid*) -

      80 €

    • * Trennide valik: Pilates, BodyArt, Aeroobika, Vesiaeroobika

  • UUS! Täisteenus Jõusaal, bassein ja trenn*

    • 1 kord -

      17 €

    • 1 kord (õp./ül., pension) -

      14 €

  • Pilates / BodyART / Aeroobika

    • 1 korra pääse -

      8 €

    • Abonement 4 korda -

      28 €

    • Abonement 6 korda -

      32 €

    • Abonement 8 korda -

      40 €

  • Vesiaeroobika

    • 1 korra pääse -

      10 €

    • Abonement 4 korda -

      35 €

    • Abonement 6 korda -

      45 €

    • Abonement 8 korda -

      60 €

  • Tabata

    • 1 kord -

      8 €

Klientide Arvamus

“Käisin 14. jaanuaril basseinis. Väga puhas, kõik saunakabiinid töötavad. Pärastlõunal on inimesi vähe, pensionäridele see meeldib. Täname, et hoolitsesite inimeste eest.”

Светлана Сапрон

"Nad tegid hea remonti ja on palju spordiinventari, ainult raskuseid tuleb pidevalt siia-sinna lohistada. Oleks tore, kui nad ostaksid rohkem raskuseid."

Юра Сорокин

“Väikese linna jaoks see on imeline keskus, parem kui mõni pealinna oma.”

Мария Колесникова